Tid til forandring i hjemmet

Jeg elsker at nogle projekter jeg kan gå og fifle lidt med når tiden er til det og arbejdet ikke presser alt for meget på. For nyligt er jeg begyndt at gå rigtig meget op i indretning ude og inden for hjemmet. Desværre kom jeg lidt for sent i gang til at kunne gøre de store ting uden for da vejret er ved at blive noget koldere, så det må komme til foråret hvor jeg for alvor kan komme i gang med at lege løs. Inden for er der dog masser at give sig til og jeg har fået læst og set en masse om boligindretning og er begyndt at komme med en masse gode ideer. I kan måske forestille at jeg er blevet lidt som de to her:

Spøg til side, så er det heldigvis ikke kommet helt derud endnu, men jeg har fået lagt en masse planer for hvad jeg kan lave om rundt omkring i hjemmet nu hvor jeg får lidt mere tid over vinteren med min kommende ferie fra arbejde. Jeg har lagt nogle planer for køkkenet, badeværelset og stuen. Det er ikke det helt store renovering –eller malearbejde jeg skal i gang med, men jeg trænger til nogle nye møbler hist og her som der skal kigges på. Jeg har snakket med en af mine gode kammerater med samme interesse, som har anbefalet mig at kigge på nogle møbler hos Trademax hvor der er et stort udvalg af møbler i god kvalitet.

Jeg vil først og fremmest starte med stuen og spisestuen hvor jeg længe har gået og kigget på nogle forskellige møbler jeg kan få udskiftet og har kigget rundt omkring efter noget god inspiration, så jeg er meget snart klar til at kunne komme i gang og for alvor sætte gang i mit store indretningsprojekt. Jeg glæder mig virkeligt til at komme i gang og få lavet lidt om i det hele. Jeg er stor fan af forandring hvor det er passende og især når det er noget man kommer til at bruge meget, hvor det især giver god mening at bruge lidt mere tid på det.

I gang med cykling

cyklingEfter at have mistet lidt motivationen til at komme ned i fitness hver dag så er jeg begyndt at lede efter alternative former for motion. Jeg tror at min manglende motivation skyldes at det til tider kan være lidt trangt i centeret og indeklimaet til tider er helt forfærdeligt. Jeg kommer dog afsted som jeg skal og er kommet bedre med nu, men hele min lille pause derfra har fået mig til at tænke på andre former for at vedligeholde motionen.

Det har nu gjort at jeg er begyndt at hoppe op på cyklen igen. Det er noget helt andet og meget bedre i ny og næ at kunne hoppe op på jernhesten og tage en tur udenfor i naturen i stedet for at skulle tvinge sig selv ned i motionscenteret. Jeg har tidligere været godt kørende når det kom til cykling så det var også ret nemt at komme i gang igen når jeg ikke skulle op på en dårlig cykel, men i stedet noget der er i en fin kvalitet og som let kan klare ture på 20 kilometer og længere som jeg er startet på nu. Det var lidt hårdt den første dag da jeg bor i et ret bakket område, men det er nu blevet meget bedre og jeg har fundet en masse gode ruter jeg kan tage rundt som også hjælper på det. Det er en meget god afveksling og helt klart også noget jeg vil til at benytte mig noget mere af i løbet af sommeren hvis vejret holder sig til det.

Manglende motivation til træning

Jeg har det lidt dårligt med mig selv de her dage. Vejret har været super godt og det har også været nogle rigtig gode dage på arbejde med fantastiske kollegaer. Dog har jeg haltet bagud på ét område – træningen. Det var meningen at jeg skulle have været op i centeret både i forgårs og i går, men jeg måtte desværre konstatere at det har været lidt svigtende med motivationen. Det har gjort at jeg har været en smule skuffet over mig selv og håber også på at kunne komme tilbage op på hesten igen i morgen når den ifølge mit program skulle stå på både spinning og yoga sammen med mit hold.

Egentlig har jeg ikke haft problemer før med at motivere mig efter jeg startede på min kur. Der var lidt et par startproblemer så at sige i starten af forløbet, men det kom jeg hurtigt over. Dengang havde jeg dog også min personlige træner, Gitte, til at holde mig i gang hvilket også gjorde en del ved motivationen. Jeg har overvejet om jeg skulle få noget hjælp igen dernede, men har besluttet mig for ikke at drage nogle forhastede beslutninger inden jeg har fået set om jeg selv kan få mig selv i gang. Det kan også være fordi jeg har haft lidt for meget at se til, hvillet dog også bliver bedre efter weekenden. Jeg håber på at det kan være derfor og at jeg straks finder motivationen frem igen så jeg ikke skal til at have hjælp for at komme i gang igen.

Tid til forårsrengøring

Foråret er kommet til Danmark og mens det er blevet fantastisk vejr, så byder det også på nogle pligter. Jeg har altid været meget i et med traditionerne og syntes at traditionerne er en god måde at strukturere sig på og få ting gjort fremfor blot at tage det når man kommer. Det er til tider ikke altid lige sjovt, hvilket jeg også fik at følge i weekenden hvor min årlige tradition med forårsrengøring ramte. Jeg havde nærmest hele hytten skilt fra hinanden for at kunne komme ud i alle kroge og kanter som nødvendigt.

Det var en hård omgang og efter mange overspringshandlinger føltes det også uoverskueligt. Det var dog lækkert at få gjort og det er efter sådan en hård omgang at man føler man kan forkæle sig selv lidt. Det hele er dog langt fra overstået endnu og en ting leder sjældent til en anden. Da jeg stod midt i det hele i et virvar af støv og rengøringsmidler indså jeg at stuen trænger til noget nyt. Jeg har altid været glad for boligindretning og nu ramte det mig igen. Det betyder at jeg fik udskiftet nogle af møblerne inde i stuen hvor jeg blandt andet tog mit gamle spisebordssæt i brug efter jeg fik det slebet ned og malet. Jeg mangler dog stadigvæk den sidste ting i stuen som er en ny hjørnesofa, så nu er jeg gået fuldt gang i et kigge på det store internet efter en ny hjørnesofa til at pryde stuen med.

Søde sager og slankekur

Dengang jeg startede på min diæt så havde jeg bange anelser for at jeg ville have svært ved at holde mig fra søde sager og ville få svært ved at opnå de ønskede resultater på kuren fordi jeg simpelthen ville tage det hele ind igen med kager og is. Efter at have startet godt ud på kuren og den søde tand igen var ved at drive mig til vanvid begyndte jeg dog at undersøge hvad er var af alternativer og jeg blev i den grad overrasket over hvor kreative folk har været og deraf også hvor mange gode alternativer til slik og søde sager der har været.

Noget jeg altid har været stor fan af har været is samt andre friske sager. Derfor var det også en åbenbaring fra himlen nærmest da jeg faldt over muligheder for at lave is. En opskrift jeg tit følger er den som i kan se i denne video som nok er på engelsk, men viser hvor simpelt det kan laves og hvor lækkert det kan blive.

Det var helt nye døre der åbnede sig for mig da jeg fandt frem til ovenstående. Det er selvfølgeligt noget man skal spise med måde. Det er dog ikke som da jeg fik is i gamle dage hvor det var fyldt med sukker og egentlig ikke mættede på samme måde. Det her har nærmest intet der ligner sukker eller andet sødt i sig og mætter også utroligt meget så man ikke skal have så meget af det.

Mine erfaringer og råd omkring vægttab

Jeg har i et tidligere indlæg været inde over hvordan min nye livsstil med god kost og motion har ændret mit liv til noget langt bedre. Jeg får tit spørgsmål angående min kur samt hvordan jeg har formået at holde de kilo nede jeg tabte mig og som heldigvis ikke har vist skyggen af at komme tilbage. Mange var især overrasket over hvordan jeg kunne spise så meget god mad og stadigvæk tabe mig så kraftigt jeg gør. Der er mange myter og forkerte holdninger til vægttab. BT har for nyligt skrevet en liste med 10 af dem som egentlig opklarer en god del af myterne og kommer med gode forklaringer til dem.

Det jeg vil mene der er vigtigst at byde mærke i der er den som omhandler hvordan ens forbrænding kan blive påvirket i en negativ retning hvis man faster meget. For mange så er det at faste blevet en større og større del af en diæt hvilket også kan fungere fint nok, men jeg har nu altid været modstander af det og som man kan se der så er det også noget der faktisk kan have en negativ effekt med tab af muskelmasse. Sidstnævnte er noget mange oplever også på andre kure hvor de glemmer at spise nok protein eller fedt som også gør at kroppen begynder at tage fra musklerne i stedet og så er det godt nok et tab af vægt man opnår, men det er ikke på de punkter man ønsker at opnå dem.

Er supermarkederne de nye pizzeriaer?

Efter jeg er begyndt på min sundere livsstil så har jeg brugt et hav af ressourcer som tid og penge på at så vidt muligt at have mad klar hjemme da det simpelthen ikke er nok muligheder for hurtig mad på min kur. Det er dog blevet langt bedre i løbet af de seneste år og selvom det ikke er lige så nemt som i gamle dage hvor man lige tog en pizza med hjem på vejen, så er det blevet langt bedre. Noget der især er godt er blevet den måde hvorpå supermarkederne er gået væk fra de ulækre fryseretter til at have nemme retter der blot skal tilberedes hurtigt, som man fx kan læse om i denne fremragende artikel fra Politiken som egentlig er grunden til mit indlæg. Jeg har selv været en af dem som er blevet utrolig glad for den måde det ikke kun er frosne pastaretter og pizzaer der er at finde i kølediskene.

Jeg er selv blevet meget glad for i ny og næ at tage et smut forbi det lokale supermarked og tage en af deres såkaldte færdigpakker med hjem hvor der typisk vil være noget kød der hurtigt skal tilberedes samt tilbehør. Det har gjort at jeg nu ikke længere skal bruge oceaner af tid på at stå i køkkenet hver dag for at gøre klar til at spise, hvilket er virkeligt dejligt da det til tider har været lidt uoverskuelig efter en lang arbejdsdag.

Opgradering af stuen

Årets vejrudsigt byder på gode stunder i stuen. Jeg er netop blevet færdig med min ommøblering af stuen hvor jeg har fået udskiftet en masse af de gamle møbler og ellers fået rykket lidt rundt på det hele. Det var i den grad også tiltrængt og det var vildt lækkert endeligt at få gjort noget ved det. Jeg skrev lidt om før at jeg havde fået nogle nye møbler ind, men at jeg også manglede en sofa. Jeg havde besluttet mig for at finde en chaiselong denne gang for at få noget ekstra benplads så jeg kan slappe mine ømme ben efter hård træning. Efter at have kigget rundt i forskellige butikker og på internettet fik jeg igennem en bekendt anbefalet at kigge på Trademax hvor de har en masse forskellige chaiselonger der også egnede sig til min stue.

CHAISELONGSOFA
Chaiselongsofa fra Trademax.dk

Det gik egentlig ret hurtigt med at finde en chaiselong der passede til mig inde på Trademax.dk og det gik også ganske nemt og hurtigt med at få den leveret. Det var den sidste brik der passede ind i stuen og det hele er nu på plads – indtil videre. Selvom jeg er super tilfreds med det som det står nu så har jeg stadigvæk haft nogle tanker om at rykke lidt rundt på det hele igen så jeg kan få noget mere lys ind der hvor jeg sidder og spiser i stedet for at det står bagerst i rummet. Det er dog noget jeg må se på senere, nu kommer det til at stå som det gør i noget tid.

Min diet og hvordan den ændrer mig

lchfFor fem år siden vejede jeg ca. 30 kilo end jeg gør nu. Dengang var jeg ikke kraftig overvægtig, men jeg kunne godt mærke at jeg havde en del ekstra siddende på sidebenene og jeg fik endeligt taget mig sammen til at gøre noget ved det for alvor. Tidligere har jeg forsøgt med alverdens kure, hvor jeg også kunne tabe en masse men endte med at tage det på lige så hurtigt igen.

Forskellen fra denne gang var at jeg nu valgte en sundere og langsommere måde at tabe mig på, som samtidig har vist sig at være klippestabil i forhold til de andre kure. Den kur jeg kører med lige nu og som jeg også kan anbefale andre er det såkaldte low-carb high fat, som også er kommet vældig meget frem i løbet af de seneste par år hvilket er super fedt fordi det giver flere følgere og bedre inspiration med stor vidensdeling. For mig har kuren ikke blot været en måde hvorpå jeg sikkert og også relativt let kunne tabe mig, men også en måde hvorpå jeg fik mere struktur og mere energi i min hverdag.

Efter de første par uger på kuren hvor jeg lige skulle tilvænnes begyndte jeg at føle et boost af energi og har i den grad mærket på egen krop hvordan kuren giver mig mere energi og overskud i hverdagen. Det er noget jeg stadigvæk kan mærke og også en af grundene til at jeg blev på kuren selv efter jeg havde nået mit mål.

Mine tanker om sommervejret

Når jeg på mit arbejde skal forsøge at forudsige vejret på forskellige tider plejer at vi maksimalt at kunne gøre det med nogenlunde præcision op til 10-14 dage, hvilket også er grunden til at du ikke ser mere end en 7-døgns prognose i tv. Over længere tid kan vi dog nogenlunde forudse vejret og her på de her skønne forårsdage så vi ikke rigtigt lade være med ikke at give vores antagelser af hvordan sommervejret kommer til at se ud. Sidste år havde vi en helt igennem flot sommer hvilket jeg også håber og tror på sker i år.

Det er faktisk et spørgsmål som tit dukker op og selvom folk også rigtig tit går op i om vi får en hvid jul eller ej, så er det faktisk sommervejret folk er begyndt at fokusere mere på. De seneste par år med stadigvæk varmere og varmere vejr har gjort noget ved folk og forventningerne til skyfri himmel med 25 plusgrader i sommeren er steget sammen med forhåbningerne om det samme. For dem som tror på mine antagelser så har jeg ret godt nyt. Sidste år havde jeg en god fornemmelse af sommeren og der er også mere og mere der tyder på at jeg igen kan have en god antagelse i år. Det stadigvæk varmere vejr de seneste har år ser ud til at fortsætte. Det vil stadigvæk betyde perioder med regn, men både godt og skift vil regnen typisk komme kraftigere men i kortere perioder.